Αφού έχουμε εντοπίσει μια σειρά αγώνων και προπονήσεων, είναι ενδιαφέρον να κατανοήσουμε πώς να οργανώσουμε τους συγκεντρωμένους αριθμούς και ποια ανάλυση να μελετήσουμε (Αφού έχουμε εντοπίσει μια σειρά αγώνων και προπονήσεων, είναι ενδιαφέρον να κατανοήσουμε πώς να οργανώσουμε τους συγκεντρωμένους αριθμούς και ποια ανάλυση να μελετήσουμε) Αφού έχουμε εντοπίσει μια σειρά αγώνων και προπονήσεων, είναι ενδιαφέρον να κατανοήσουμε πώς να οργανώσουμε τους συγκεντρωμένους αριθμούς και ποια ανάλυση να μελετήσουμε.
Η έλλειψη μιας τέτοιας εργασίας προκύπτει σίγουρα από αιτίες πραγματικών δυσκολιών όπως π.χ:
- ο λίγος διαθέσιμος χρόνος (η πρωταρχική δουλειά αυτών που προπονούν “απορροφά” ένα μεγάλο μέρος της ημέρας, αφήνοντας λίγο χώρο για προγραμματισμό προπόνησης)
- την επιμελητεία του γυμναστηρίου (συχνά χωρίς βάσεις σε όλες τις πλευρές της εγκατάστασης, πολλές φορές υπάρχουν καλάθια και άλλος ογκώδης εξοπλισμός, δυσκολία στην παροχή ηλεκτρικού ρεύματος στο μέρος που επιλέχθηκε για τα γυρίσματα, και τα λοιπά…)
- το κόστος του εξοπλισμού (κάμερα, στρίποδο, επεκτάσεις, …)
Παρά αυτές τις δυσκολίες, συνιστώ ανεπιφύλακτα να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική ανάκαμψη κατά τη διάρκεια αγώνων ή/και προπόνησης, καθώς θα είναι πολύ χρήσιμο για την επιλογή και τη διαχείριση προπονητικών ασκήσεων..
μι’ Είναι απαραίτητο να προτείνουμε ασκήσεις με στόχους που μπορούν να επιτευχθούν από τους αθλητές αλλά οι οποίοι, συγχρόνως, περιέχουν ένα βαθμό δυσκολίας που απαιτεί συγκέντρωση και δέσμευση για την επιτυχία της ίδιας της άσκησης. Για παράδειγμα η επιλογή εκτέλεσης 7 δεξιώσεις “καλός” εκτάριο 10 μπορεί να προκύψει από το γεγονός ότι ο αθλητής (στα ΜΜΕ) καταφέρνει να το κάνει 6; με αυτόν τον στόχο η άσκηση θα είναι προπόνηση καθώς ο στόχος είναι ελαφρώς υψηλότερος από αυτό που μπορεί να κάνει ο αθλητής κατά μέσο όρο. Αν ο στόχος ήταν 9 πυροβολισμοί “καλός” εκτάριο 10 ο αθλητής πιθανότατα πολύ σπάνια θα μπορέσει να το φτάσει (με αποτέλεσμα σοβαρή απογοήτευση), ενώ αν ήταν του 4 εκτάριο 10 πιθανότατα θα μπορεί να εκτελέσει την άσκηση χωρίς δέσμευση.
Να βαθμονομεί τους στόχους με τον καλύτερο τρόπο για κάθε αθλητή (και στο παγκόσμιο για την ομάδα) πρέπει να έχετε ένα “βάση δεδομένων” για το τι μπορούν να κάνουν οι αθλητές, ειδικά όταν είμαι υπό πίεση (τυπικά στο παιχνίδι). Για το λόγο αυτό καθίσταται πολύ σημαντικό να γίνονται σκάουτ αγώνες ή/και προπονήσεις.
Η τεχνική ανάκαμψη παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο, ιδιαίτερα κατά τη φάση της μάθησης. Για να διορθώσετε μια τεχνική χειρονομία ή να επιστήσετε την προσοχή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση παιχνιδιού, η αμεσότητα της ταινίας είναι απαράμιλλη. Όταν διορθώνουμε τις κινήσεις των αθλητών πρέπει να έχουμε κατά νου ότι είναι απολύτως πεπεισμένοι ότι έχουν εκτελέσει τη χειρονομία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. και είναι συχνά προβληματικό να αλλάξουν τη γνώμη τους. Αντί να σπαταλάτε δεκάδες λεπτά εξηγώντας και προσομοιώνοντας τη χειρονομία που δεν εκτελέστηκε σωστά, είναι πολύ πιο εύκολο να δείξετε τον εαυτό του στον αθλητή ενώ εκτελεί την άσκηση; με αυτόν τον τρόπο ο ίδιος θα κατανοήσει τα λάθη και θα αναζητήσει βελτιωτικές λύσεις.
Η βέλτιστη λήψη επιτυγχάνεται τοποθετώντας την κάμερα στη μέση της μικρής πλευράς του γηπέδου σε ύψος περίπου 3 μέτρα από το έδαφος. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό στα γυμναστήρια (ειδικά τα σχολικά); Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να είναι δικαιολογία για να μην επιστρέψω στην προπόνηση ή σε έναν αγώνα. Μια τεχνική λήψη από μια λιγότερο από τη βέλτιστη γωνία εξακολουθεί να είναι ένα βήμα μπροστά σε σύγκριση με το να μην έχεις τίποτα, και θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε μεγάλο όγκο πληροφοριών.
Για αυτούς τους λόγους πάντα προτρέπω τους προπονητές να εκμεταλλεύονται όλες τις πιθανές συνέργειες που έχουν στη διάθεσή τους. Εάν δεν έχετε βιντεοκάμερα (Τώρα υπάρχουν μερικά σε πραγματικά ανταγωνιστικές τιμές) σίγουρα ένας μάνατζερ ή ένας γονέας κάποιου αθλητή θα μπορέσει να το κάνει διαθέσιμο, και ίσως θα χαρεί να το κάνει για να νιώσει “χρήσιμο για την αιτία”. Αφιερώστε επίσης περίπου δέκα λεπτά την ημέρα (δεν χρειάζεσαι πολλά) να επανεξετάσει μια άσκηση, ή ένα μέρος ενός αγώνα είναι χρήσιμο για την ανακάλυψη σφαλμάτων ή πτυχών για βελτίωση στους αθλητές αλλά και, και πάνω απ' όλα, ως μέθοδος αυτοαξιολόγησης της δουλειάς κάποιου στο γυμναστήριο.